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Der Satz „Das liegt doch in deiner Hand“ ist für viele Menschen zynisch. Zwei Folgen lang haben wir darüber gesprochen, was in der eigenen Hand liegt. Heute geht es um das, was nicht darin liegt.
Ich begleite einen Klienten, der eine klar beschriebene Stelle angetreten hat. Nach wenigen Wochen waren es drei Aufgabenbereiche, von denen vorher keiner gesprochen hatte. Er ist dauernd erreichbar, abends warten die Kinder, und das Wochenende reicht nicht mehr zum Erholen. Mehr Sport, mehr Schlaf, einfach Nein sagen: Das weiß er alles. Es hilft ihm gerade nicht.
Ken setzt einen anderen Schwerpunkt: Wer im Daueralarm steckt,...

Es liegt fast nie daran, dass jemand zu wenig weiß. Und meistens auch nicht an der Motivation. Es liegt an der Beziehung zum Problem.

Ich begleite eine Frau, die etwas mit einem Menschen klären will, der ihr seit Jahrzehnten nah ist. Sie kann genau sagen, was sie stört, und genau sagen, was sich ändern müsste. Sie sagt es trotzdem nicht, weil sie Angst hat, die Beziehung zu verlieren. Alle zwei Wochen ist es wieder da.

Ken hält dagegen: Manchmal ist das Nicht-Handeln kein Hinweis, sondern ein Zustand. Wer dauernd unter Strom steht, entscheidet nicht frei, und dann hilft erst etwas...

Ich habe eine Regel, hinter der ich bis heute stehe: Ich bin für den Prozess verantwortlich, nicht für das Ergebnis. Eingehalten habe ich sie trotzdem nicht.

In einem Projekt, das mich dieses Jahr mehr gekostet hat als geplant, habe ich immer dann, wenn nichts passierte, nichts gesagt. Ich habe mehr gegeben. Noch einen Impuls, noch eine Idee, noch einen Anlauf. Das kam gut an und änderte nichts. Gemerkt habe ich es nicht am Kalender, sondern am Schlaf, an meiner Ernährung oder an meinem Bewegungsdrang.

Zum Start unserer zweiten Staffel machen wir es anders: Ich erzähle eine persönliche Geschichte und Tim...

24 Folgen, eine Sommerpause, und die ehrliche Frage: Was davon bleibt?

In dieser letzten Folge der ersten Staffel ziehen wir Bilanz: Was hat getragen, was war nur Beschäftigung, und warum läuft dieser Podcast eigentlich noch, obwohl das Projekt, für das er mal gedacht war, gerade schläft?

Wir sprechen über die Folgen, die uns selbst geblieben sind — das Jahr des Samurai, die Vaterschaft, die Anekdoten aus dem Berufsalltag. Über den roten Faden, der sich durch alle 24 Folgen zieht, ohne dass wir ihn geplant hätten: Balance als Bewegung statt Zustand, das Nervensystem als Ausgangspunkt, der Körper als kürzester Weg zum...

Warum diese Episode?

Wir reden viel darüber, was wir wollen. Was wir uns vornehmen. Was wir ändern möchten. Und trotzdem passiert es immer wieder: Wir zögern. Wir verschieben. Wir gehen in den entscheidenden Momenten nicht voll ran – obwohl wir es könnten. In dieser Episode schauen Tim und Ken genau dahin: Was macht unser Körper eigentlich in diesen Momenten? Und was können wir daraus lernen?

Stimmen aus der Episode:
„Wenn der Körper auf die Bremse tritt, ist das kein Versagen. Das ist ein jahrtausendaltes Schutzsystem – das nur nicht weiß, ob du gerade von einem Säbelzahntiger verfolgt wirst oder eine...

Wann hast du zuletzt wirklich ausgeruht aufgewacht – ohne Wecker, ohne Alarm, einfach weil dein Körper fertig war?

In dieser Episode sprechen Tim und Ken über das Thema, das alle kennen – und das die wenigsten wirklich ernst nehmen: Schlaf.

Was euch erwartet:
• Was in eurem Körper wirklich passiert, während ihr schlaft (Spoiler: sehr viel)
• Die vier Schlafphasen – einfach erklärt und warum jede einzelne zählt
• Wie Schlaf euer Immunsystem, Herz, Gewicht und Gehirn beeinflusst
• Was ihr heute noch ändern könnt, um besser zu schlafen

Persönlich, ehrlich und aus über 40 Jahren Erfahrung in Coaching, Training...

Nach ein paar unruhigen Wochen sind Tim und Ken zurück – und ab jetzt wieder jeden Montag mit einer neuen Episode.

Zum Neustart gibt es heute keine schweren Themen. Stattdessen öffnen die beiden ihre Schatzkiste aus jahrelanger Arbeit als Personal Trainer und Coach. Denn wer lange genug in diesem Beruf unterwegs ist, sammelt Geschichten – die einen sprachlos machen, die anderen zum Kopfschütteln bringen. Und manche, bei denen man erst Jahre später merkt, wie absurd sie eigentlich waren.

Was Fanta, ein Versteckspiel und ein eifersüchtiger Ehemann gemeinsam haben? Hört selbst.

Viel Spaß mit einer Folge, die zeigt: Dieser Job ist...

In dieser Episode von „Die Gesundheitshandwerker“ sprechen Tim und Ken über Entscheidungen an Grenzen: darüber, warum wir wichtige Schritte vor uns herschieben, wie sich das auf unsere Gesundheit auswirkt und was hilft, wieder ins Handeln zu kommen. Im Fokus stehen Übergangsphasen, innere Konflikte und der Mut, Entscheidungen nicht perfekt, aber bewusst zu treffen.

Darum geht es in dieser Folge

- Warum Menschen Übergangsphasen hinauszögern und Entscheidungen immer wieder vertagen.
- Der innere Konflikt zwischen dem Wunsch, den Status quo zu halten, und dem Wissen, dass Veränderung nötig ist.
- Wie sich unbewusste Übergangsphasen körperlich und emotional zeigen (Atem, Tempo, Unruhe,...