Wie viel Leistung ist gesund – und wann kippt sie in Selbstüberforderung?
Ken Niestolik und Tim Bertko sprechen darüber, warum echter Wert nicht von Produktivität abhängt, wie Leistungsdruck den Körper beeinflusst und wie du ein neues Gleichgewicht zwischen Tun und Sein findest.
Kennst Du diese Momente, in denen Dir die Worte fehlen, sobald jemand nach Deinen Gefühlen fragt? In dieser Episode begleiten Dich Ken und Tim direkt und offen in die Welt der Emotionen – und zeigen Dir, wie mächtig und spürbar Gefühle tatsächlich sind.
Du erfährst, wie Emotionen als messbare Energie durch Deinen Körper fließen und warum vieles davon mit Deiner Umgebung und den Menschen um Dich herum zu tun hat. Durch kinesiologische Tests wird greifbar: Deine Gedanken wirken sofort auf andere – physikalisch und energetisch spürbar!
Als Kind warst Du pure Emotion – durch Schule, Elternhaus und Gesellschaft hast Du...
In dieser Episode teilt Ken seine inspirierende Reise zu mehr Souveränität durch das Symbol des Samurai-Kriegers. Erfahre, wie er mithilfe eines handgeschmiedeten Katanas, Meditation und bewusster Selbstreflexion seinen inneren Krieger (wieder) erweckte.
Hauptthemen:
- Das "Jahr des Kriegers" - Kens persönliche Challenge zu wahrer Souveränität
- Symbol und Realität - Wie ein handgeschmiedetes Katana zum Anker für Transformation wurde
- Asiatische Tugenden im Westen - Integration von Samurai-Philosophie in den Alltag
- Von der Unsicherheit zur Souveränität - Der Weg zu bewussteren Entscheidungen
Praktische Strategien - Meditation, Kampfkunst und strukturierte Selbstentwicklung
Key Takeaways:
✓ Souveränität bedeutet, authentisch Nein sagen zu...
In dieser Episode von „Die Gesundheitshandwerker“ diskutieren wir, Tim und Ken, eine provokante These: Wird Gesundheit erst dann zum Thema, wenn sie zur Mangelware geworden ist?
Wir sprechen darüber:
- Warum viele Menschen Gesundheitsveränderungen erst bei großem Schmerz anstoßen
- Wie gesellschaftliche Trends Leistungsdruck auf dem Weg zur Gesundheit erzeugen
- Weshalb Gesundheit viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist
- Konkrete Beispiele aus Klienten-Alltag: schleichende Symptome, mentale Überlastung, kleine Weichenstellungen
- Welchen Wert kleine, simple Gesundheitsgewohnheiten haben können
- Wie individuelle Ansätze, Reflexion und soziale Einbindung nachhaltige Veränderungen ermöglichen
Unser Ziel: Dich für die Vielfalt von Gesundheit sensibilisieren...
**Echte Verbindung im digitalen Zeitalter**
In dieser Podcast-Episode sprechen Tim und Ken über die zentrale Frage: *Wie finden wir echte Verbindung in einer Welt, die von Social Media und digitaler Ablenkung geprägt ist?*
Ausgehend von persönlichen Erfahrungen – darunter die Gründung einer Berliner Austauschgruppe – geht es um die Herausforderungen moderner Beziehungen, die Gefahr der Vereinsamung durch digitale Oberflächenkontakte und die Bedeutung bewusster Rückbesinnung auf reale Begegnungen.
### Themen dieser Folge
- Warum Social Media oft mehr Distanz als Nähe schafft
- Erfahrungen mit digitalem Fasten und der befreienden Wirkung von Offline-Zeiten
- Die Rolle von Achtsamkeit, Atem- und Erdungsübungen...
Weniger ist mehr: Die vergessene Kunst der Einfachheit in der Gesundheit
In dieser fesselnden Episode von "Leben kommt jetzt" räumen Ken und Tim mit dem Mythos auf, dass gesundes Leben kompliziert sein muss. Die beiden enthüllen, wie die Überflutung mit Gesundheits-Apps, Fitness-Trackern und endlosen Ratgebern uns oft vom Wesentlichen abhält.
Der Podcast beleuchtet, wie kleine, einfache Rituale - vom morgendlichen Glas Wasser bis zur kurzen Bewegungseinheit - nachhaltige Veränderungen bewirken können. Besonders interessant ist die Diskussion darüber, wie der "Perfektionismus-Falle" zu entkommen ist und warum das Warten auf den idealen Startmoment uns nur behindert.
Die Sprecher teilen persönliche Erfahrungen und...
**Energie für ein erfülltes Leben**
Wie du auflädst, ohne leerzulaufen
Warum fühlen wir uns manchmal ausgelaugt – obwohl wir doch alles "richtig" machen?
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten bewusst wird: unsere Energie.
Wir zeigen dir, warum Energie nicht einfach verschwindet, sondern oft nur in die falschen Kanäle fließt. Und wie du sie gezielt zurückholen kannst – mit kleinen Veränderungen, die Großes bewirken.
Diese Folge ist für dich, wenn …
du öfter müde bist, obwohl du genug schläfst
du spürst, dass dein Alltag mehr nimmt als gibt
du lernen willst, wie du...
🎙 Folge: Alltagshelden - Ein Einladung zum gesunden Umgang mit Rückschlägen.
Willkommen bei „Leben kommt. Jetzt!“, dem Podcast der Gesundheitshandwerker – echt, nahbar und mitten aus dem Leben. In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reflexion über Rückschritte: Was sie uns sagen wollen, warum sie nicht das Ende bedeuten – und manchmal sogar ein Anfang sind.
💡 Themen dieser Folge:
Warum Rückschritte nicht nur "okay", sondern oft wertvoll sind
Wie wir das Tempo rausnehmen – und damit uns selbst wieder begegnen
Der Alltagsheld oder die Alltagsheldin in uns: "reicht aus" statt immer 110 %
Perfektion als Rückschritt? Gedanken...
In dieser Folge von Leben kommt. Jetzt! werfen wir einen ehrlichen Blick auf zwei scheinbar gegensätzliche Zustände: Den vollen Kopf und die achtsame Präsenz.
Doch es geht nicht darum, ständig im achtsamen Flow zu sein. Vielmehr bewegt sich das Leben oft zwischen diesen beiden Polen – und genau darin liegt auch die Spannung und Schönheit.
Wir sprechen über die individuellen Wege, wie man erkennt, wo man gerade steht, welche Kompetenzen und Wahrnehmungen hilfreich sind – und warum es manchmal völlig okay ist, im „Mind Full“-Modus zu sein.
Und ganz ehrlich: Wir feiern ein bisschen, wie ein einziger kleiner Strich –...